Dietetik/Nutrition

diet1

Telefonkontakt: Du är välkommen att lämna ett meddelande till dietisten på telefonnummer 011-19 08 27 så kontaktar hon dig.

Dietist: Sofie Wennerström

Mottagning: dietisten finns på vårdcentralen varje tisdag.

Vad är en dietist?

Dietisten har värdefull kunskap om hur näringsbehovet kan skilja sig vid hälsa och sjukdom och om hur behoven kan tillgodoses praktiskt när det gäller livsmedelsval, mängder mat och matlagningssätt. En dietist lägger också mycket tid på att motivera och uppmuntra till beteendeförändringar för att förbättra livsstilen på olika sätt.

Dietist är ett legitimerat yrke vilket innebär en kvalitetssäkring för dig som patient.

Vad kan dietisten göra för Dig?

Ett gott näringstillstånd är en viktig förutsättning för att förebygga sjukdom och återvinna hälsa. Även om du har drabbats av sjukdom har du rätt att få mat/näringstillförsel som är anpassad efter ditt behov. Genom sin speciella kompetens om mat och näring kan dietisten få fylla en viktig funktion när det gäller att hjälpa människor att få må bättre. Vårdcentralens dietist kan hjälpa dig med:

  • Undernäring/risk för undernäring
  • Diabetes eller förhöjda fasteblodsockervärden
  • Mag-tarmbesvär
  • Övervikt/fetma
  • Födoämnesintoleranser/allergier
  • Höga blodfetter

Myter om mat

Det finns många myter om mat och ätande. Olika dieter debatteras mycket i media och kan ibland skapa förvirring kring vad som egentligen är myt och vad som faktiskt finns vetenskap och beprövad erfarenhet bakom. Hos dietisten får du möjlighet att reda ut myter, få svar på och diskutera dina funderingar. Här nedan kan du se några exempel på myter.

  • Salt binder fett
  • Dricka mycket vatten för att minska i vikt
  • Man ska inte äta efter kl.18.00
  • Fasta är ett bra sätt att gå ned i vikt
  • Man behöver inte äta något om man inte rör på sig
  • Mjölk är inte bra för vuxna
  • Lättmargariner är inte naturliga
  • Vin är bara nyttigt
  • Banan är inte en bra frukt
  • Maten vi äter idag innehåller mindre näringsämnen än förr

Primärvårdsdietistens kostråd vid

Bra länkar

Skriv ut

Är ditt midjemått farligt?

12 oktober 2010.

Genom att mäta midjemått får man, enligt forskning, en bättre uppfattning om man befinner sig i riskzonen för hjärt-kärlsjukdomar än vid mätning av den så kallade BMI (Body Mass Index) eftersom midjemått mäter det riktigt farliga viscerala fettet i bukhålan (bukfetman). Man mäter med ett måttband i höjd med naveln efter utandning. 

Skriv ut

5 enkla knep för lättare viktnedgång

04 maj 2010.

5 enkla knep som hjälper dig att gå ner

Dietisten Josefine Jonasson delar med sig av sina tips.

Skriv ut

Nyttig kost och motion gav långtidseffekt mot diabetes

29 oktober 2009.

Överviktiga personer som deltog i ett livsstilsprogram under några år löpte kraftigt minskad risk att få diabetes flera år senare.
Skriv ut

Räkna dina intagna kalorier

04 oktober 2009.

Ett sätt att få bättre förståelse för olika energitäthet i födoämnen och för att få balans mellan energiintag och -förbrukning är att räkna ut dagligt energibehov och kaloriintag. Ett kilo kroppsfett innehåller cirka 7500 kcal. Genom att skapa ett -500 kcal energiunderskott per dag kan ett kilo fett förbrännas på cirka två veckor.

 

Besök 100gram.se - Sökmotorn för mat & näringsinnehåll

Skriv ut

Länkar dietetik

08 juni 2009.

Rekommenderade Internet-länkar inom näringskunskap och dietetik.

Hälsoprofil och hälsokontroll

halsoprofil

Medicinsk Qigong

qigong

Ljusterapi

ljusterapi

Screening

screening