Egenvård

I dagens informationssamhälle har man tillgång till så mycket medicinsk information att man med hjälp av dessa kunskaper och sunt förnuft många gånger själv kan ta hand om sitt hälsoproblem, vanliga och enklare krämpor som vi alla då och då drabbas av i livet.

När enkla åtgärder och medel inte räcker till, kan man få råd av specialutbildad sjuksköterska eller apotekspersonal över åtgärder, receptfria läkemedel och naturprodukter.

egenv

Apoteket och de flesta landstingen tillhandahåller välskrivna och lättförståeliga egenvårdsråd på sina hemsidor t ex Örebro Läns Landstings egenvårdsbrochyr för barn och för vuxna. En länsövergripande rådgivningssida är sjukvårdsrådgivningen.se. Vi lägger också upp här nyheter och intressanta artiklar inom egenvård utan anspråk för heltäckande matarial.

Skriv ut

Sluta röka!

26 mars 2006.

I dag röker 19 procent av befolkningen i Sverige, drygt en miljon människor. Omkring 7 000 personer dör varje år i sjukdomar orsakade av rökningen. Rökaren förlorar i genomsnitt 7-8 år av livet och har 5-7 fler år av upplevd ohälsa än icke-rökaren. Chansen att lyckas vid ett rökstoppsförsök på egen hand, ”nyårslöftet”, är bara omkring två procent. Men chanserna ökar dramatiskt om man får stöd av personal inom hälso- och sjukvården.

Skriv ut

Hälsosamma solvanor (från Hälsotecken)

19 mars 2006.

Födelsemärket kliade.
Och växte.
Och blödde.

När Jan Rosander sökte läkarhjälp för att få bort den irriterande leverfläcken, fick han beskedet som kom att påverka hans liv.
Han hade drabbats av hudcancerformen malignt melanom.

Det verkade inte vara så allvarligt. En leverfläck på vaden som hade funnits där så länge Jan Rosander kunnat minnas. Under hösten 1994, när Jan var 32 år, började fläcken växa lite, blev långsamt högre. Den kliade emellanåt, blödde lite ibland.

– Jag tittade inte på den så ofta, eftersom den satt på vaden. Och jag tänkte aldrig på att det kunde vara någon form av hudcancer, säger Jan Rosander.

Efter några månader tyckte Jan att fläcken var irriterande, och beslutade att ta bort den. Han kontaktade företagshälsovården på sin arbetsplats och fick en behandlingstid några veckor framåt, men fläcken kliade än värre. Då blev det bråttom, och i januari 1995 togs fläcken bort. Redan vid operationen sa läkaren till Jan att han skulle förbereda sig på att leverfläcken utvecklats till ett malignt melanom, en form av hudcancer. Därefter skickades den bortopererade fläcken på analys.

– Jag tänkte ”Jaha, vi får se vad analysen ger”. Det kändes inte som att jag fått något besked, säger Jan.

Analysresultatet dröjde några veckor – och det visade att leverfläcken utvecklats till ett malignt melanom. Jan fick cancerbeskedet per telefon från en läkare, och blev kallad till en ny operation. Ett ännu större område med hud skulle tas bort från vaden.

– Då, efter det samtalet, kändes det inte så roligt. Men jag tror ändå inte att jag förstod att jag faktiskt hade hudcancer, säger Jan.

Området där fläcken suttit opererades bort, och därefter väntade en lång period med täta kontroller av Jans lymfkörtlar. Om cancercellerna spridit sig dit, skulle de även kunna sprida sig till andra delar av kroppen.

Operation och medicinering under ett år
Under hösten 1995 upptäcktes att en av Jans lymfkörtlar verkade onormal. Ett vävnadsprov bekräftade att cancercellerna fanns där. Sju lymfkörtlar opererades bort, och i ett par av dem fanns det cancerceller. Jan visste med ens att läget var mer allvarligt.

– Det kändes mycket värre att få beskedet att cancern spridit sig, säger Jan. Jag blev rädd för att livet skulle ta slut redan då, att jag inte skulle få se mina barn växa upp.

Efter att lymfkörtlarna opererats bort, behandlades Jan med en medicin som hjälper immunförsvaret. Jan tog medicinen själv, tre injektioner varje vecka under ett år. Bieffekterna lät inte vänta på sig.

– Det var som att ständigt ha influensa på gång. Det var inget roligt år, säger Jan med en rysning.

Jan fortsatte dock att arbeta som vanligt. Förutom ett tiotal dagar i samband med operationerna, var han inte sjukskriven. Och han kände aldrig att han ville ge upp eller avsluta behandlingen.

– Jag visste ju hela tiden att det var för mitt eget bästa. Det var bara att bita ihop.

Den 27 februari 1997 var det dags för den sista sprutan.

– Det datumet hade jag sett fram emot i ett år, säger Jan.

I medicinska termer beräknas utläkningsperioden för allehanda tumörer till fem år. Har patienten inte fått återfall under den tiden, är han eller hon att betrakta som frisk. Det händer att återfall dyker upp senare i livet, men sannolikheten är liten.

Håller själv koll
Fram till för två år sedan gick Jan på regelbundna kontroller, där alla hans lymfkörtlar undersöktes. I dag håller Jan själv koll på sin kropp. Hans attityd till sjukdomen är avslappnad.

– Jag sitter inte och stirrar på mina leverfläckar hela dagarna. Jag tänker inte på sjukdomen så ofta, faktiskt.

Men ibland blir han påmind om vad han varit med om. Då och då värker ena benet, troligtvis ett resultat av att lymfkörtlarna saknas.

Jan är rödlätt, har fräknar och ljus hy. Han blir aldrig brun av solen, bara röd. Någon solfanatiker har han aldrig varit. Det har blivit lite solbadande då och då, men inte särskilt mycket.

– Efter den första operationen sa läkarna till mig att jag inte fick fortsätta sola i solarium. ”Det har jag aldrig gjort, och det kommer jag inte att börja med heller”, svarade jag då.

1998 åkte Jan och hans fru till Mallorca.

– Det var mest min fru som tänkte på hur det skulle vara för mig, att jag skulle ha kläder på mig i solen. Men jag låg inte och stekte mig. Vi vandrade mest runt och tog det lugnt.

Jan Rosanders liv går vidare som vanligt, även om tanken på sjukdomen finns där emellanåt.

– Någonstans i mig finns tanken på att om man väl har fått cancer så blir man aldrig helt frisk. Man har ju hört om människor som insjuknat igen efter att de friskförklarats. Jag vill inte gå och inbilla mig att jag är kärnfrisk, för så är det kanske inte alls.

Hälsoprofil och hälsokontroll

halsoprofil

Medicinsk Qigong

qigong

Ljusterapi

ljusterapi

Screening

screening